Immunerősítésre soha nincs késő Kulcsár Péter 2025. 11. 02., v - 18:57 A vírusok legnagyobb ellenfele az erős immunrendszer. 70-80%-a a bélfal baktériumflórájában található. Ezért ha a baktériumflóra rendben működik, akkor immunrendszere is rendben van. Éppen ezért nem mindegy, hogy mit eszünk. Ha eddig nem gondolt az immunrendszer erősítésére, még nem késő, kezdje el most! Távirati stílusban összegyűjtöttünk néhány könnyen megszívlelhető tanácsot. 1. Egyen sok olyan ételt, amiben sok antioxidáns van: A-, C-, E-vitamin, szelén és omega-3 zsírsav. Étrendje tartalmazzon citrusféléket, piros paprikát, mandulát, diót, napraforgómagot, borsót és fokhagymát, de halat, lazacot, tonhalat, makrélát vagy szardíniát is. 2. Ne feledkezzen meg a rendszeres folyadékpótlásról. Az elegendő folyadékbevitel az egészség és a jó immunrendszer kulcsa. Erre legalkalmasabb a tiszta víz, a forrásvíz, az asztali víz vagy a cukormentes tea (gyógynövény, fekete, fehér tea vagy rooibos). 3. Szedjen probiotikum...