A jó alvás elengedhetetlen az egészséges élethez. Ez nem egy kisarkított állítás, ha nem jutunk megfelelő pihenéshez, az szív- és érrendszeri betegségeket, az immunrendszer gyengülését és a mentális egészség romlását eredményezheti. Mégis sokan küzdenek az elalvással, az éjszakai felébredésekkel, nem tudnak visszaaludni, vagy csak egyszerűen nem pihentető az alvásuk. Ebben a helyzetben a melatonin, a szervezet természetes "alváshormonja" jelenthet megoldást. De mi is ez pontosan, miért fontos, és hogyan segíthet a jobb alvás elérésében?