Közismert, hogy a megfelelő alvókörnyezet, így például a hálószoba elsötétítése jelentősen javítja az éjszakai alvásminőséget. Mi több, egy új tanulmány szerint azért is érdemes leengedni a redőnyöket és kikapcsolni minden lámpát, mert ez a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is mérsékli.