A mindennapi rohanás és stressz világában egyre többen keresik a módját annak, hogyan találhatnak lelki nyugalmat és belső egyensúlyt. A mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét gyakorlása az elmúlt években hatalmas népszerűségre tett szert. Az alábbiakban felsorolt gyakorlatokkal nemcsak a stressz csökkentésében érhetünk el nagyszerű eredményeket, de a boldogságérzetünk is növekedhet, miközben megteremtjük a belső harmóniát.