Ma a család napja van, szívesen töltjük az időnket szeretteinkkel. A gondoskodás vágya egész napunkat meghatározhatja. Örömmel ütünk össze egy ínyenc, többfogásos menüt, ami mindenkinek ízleni fog. Ma ehetünk egy kicsit több szénhidrátot, mondjuk néhány kocka csokoládét, vagy egy szelet süteményt, hiszen a mai nap szénhidrátminősége nagyon jó. Csak a mértékre kell ügyelni, hiszen könnyebben hízunk, - felfelé kúszik a mérleg mutatója.