Megfelelő típusú és mennyiségű fehérje fogyasztásával úgy érezheti magát jóllakottnak az ember akár egész nap, hogy közben tarthatja a fogyókúrás céljait is. Ráadásul igen nagy szüksége van a szervezetnek fehérjékre a megfelelő működéshez. 5 egészséges, fehérjében gazdag étel, akár diétához is Reggelire érdemes olyan egészséges ételeket enni, amelyek gátolhatják az étel utáni sóvárgást a nap hátralévő részében. Trista Best és Silvia Carlival dietetikusok szerint erre alkalmas lehet néhány fehérjében gazdag élelmiszer, amelyek fogyasztása akár a fogyási célok eléréséhez is az ember segítségére lehet. A szakemberek szerint fogyáskor érdemes sovány fehérjékben gazdag étrendet összeállítani, amivel megőrizhető az izomtömeg és egészséges szinten tartható az immunrendszer. Ők különösen négy élelmiszert, valamint egy élelmiszer-kiegészítőt javasoltak reggelire, illetve a diétás reggeli mellé, melyek a következők: 1. Tonhalkonzerv: A tonhal fehérjéje sokoldalúan felhasználható és könnyen fo...