Ezeken az útvonalakon sétálj Pécsen, ha tökéletesen kipihent szeretnél lenni másnap
Egy nyugodt séta naplemente után többet számíthat az alvásunknak, mint gondolnánk. Pécsen szerencsére nem kell messzire menni a csendért: több helyszín is várja azokat, akik a nap végén szeretnének lelassulni. Az alvás világnapja – amelyet március 15-én tartanak – jó alkalom arra, hogy felfedezzük ezeket a helyeket, és tegyünk valamit a pihentetőbb éjszakákért. Misina és a Tubes környéke A Mecsekben a Misina és a Tubes környéke különösen népszerű célpont a friss levegőn tett hosszabb erdei sétákhoz és túrákhoz. Az erdei ösvények és kilátók panorámája mellett a tiszta levegő segít, hogy a test és az idegrendszer fokozatosan lelassuljon. Mire visszaérsz a városba, a szervezet már felkészült az esti pihenésre, az izmok ellazulnak, az idegrendszer lecsendesedik. „A lefekvés előtti séta önmagában része lehet az esti rutinnak” – magyarázza Mészáros Dóra pszichológus. „A test ilyenkor fokozatosan kapcsol át pihenő üzemmódba, ami segíti a kortizol–melatonin-egyensúly helyreállítását.” Jakab...
Hamarosan átirányítunk a teljes cikkhez → Pécs Aktuál