Milyen ruházatban kellene valójában aludni – és miért

Az alvás a test aktív folyamata: hormonok, szövetregeneráció, hőszabályozás, nyirokelvezetés. Az éjszakai ruházat vagy segíti ezt a folyamatot, vagy finoman gátolja. Alvás közben a testhőmérséklet természetes módon 0,5-1C-kal csökken. Ez jelzi az agynak, hogy mélyítse az alvást. Ha az anyag rosszul lélegzik és rosszul tartja meg a nedvességet (mint például a durva szintetikus anyagok), a...