10 ezer lépés: hány kalóriát égetsz el valójában? – fitneszszakértők elárulják az igazságot

A 10 ezer lépés mára a modern egészségtudatosság egyik legismertebb száma. Okosórák figyelmeztetnek rá, munkahelyi kihívások épülnek köré, és sokan úgy érzik: ha megvan a napi cél, mindent megtettek az alakjukért. De vajon tényleg ennyire egyszerű? 10 ezer lépés valóban elég a fogyáshoz?