Hasznos tanácsok nyújtáshoz

Az edzéseket követően vagy önálló gyakorlatok formájában végzett nyújtás segít elkerülni az izmok megrövidülését, mozgékonyabbá tesz, ellensúlyozza a hétköznapokban minket érő egyoldalú terhelést, azonban fontos, hogy lassan és óvatosan végezzük.