Mindig túlgondolod? Ezért ragadsz bele ugyanabba a gondolatba – és így tudsz kilépni belőle
Újra és újra ugyanarra a helyzetre gondolsz? Lefekvés után pörög az agyad, és egy beszélgetést, hibát vagy döntést elemzel vég nélkül? A túlgondolás – pszichológiai nevén mentális rágódás vagy rumináció – nem egyszerűen rossz szokás, hanem egy ismétlődő gondolkodási minta, ami könnyen stresszhez, szorongáshoz és kimerültséghez vezethet. A szakértők szerint azonban a mentális körforgás nem megoldhatatlan: ha megérted, mi tart benne, tudatos eszközökkel ki is tudsz lépni belőle.
Hamarosan átirányítunk a teljes cikkhez → Elle