3-3-3 szabály: így derítheted ki, hogy valódi álmatlansággal küzdesz-e
Álmatlanság: egy-egy rossz éjszaka mindenkivel előfordul. Forgolódsz, a telefonodat görgeted, vagy hajnali háromkor kipattan a szemed , ismerős? A kérdés az, mikor beszélünk egyszerűen rossz alvásról, és mikor krónikus álmatlanságról. Egy 2024-ben a BMJ Open folyóiratban megjelent nagyszabású kutatás szerint a felnőttek jelentős része tapasztal álmatlanságra utaló tüneteket, mégis ritkán kapnak hivatalos diagnózist. Pedig a […]
Hamarosan átirányítunk a teljes cikkhez → Akciós Újság