Ezekkel a japán praktikákkal kevesebb alvással is kipihentebbek lehetünk

Ismerős az érzés, amikor hiába feküdtél le időben, hiába aludtál nyolc órát, mégis fáradtan ébredsz? De mi van akkor, ha nem kizárólag az alvás mennyisége, hanem sokkal inkább annak minősége számít? A japán alvási szokások erre kínálnak izgalmas, tudományos alapokon nyugvó válaszokat.