Ez a 3 nyújtógyakorlat ajánlott reggel 60 felett

A 60 feletti korosztály számára a reggeli nyújtás nemcsak kellemes szokás, hanem kutatásokkal alátámasztott módszer a mozgékonyság, egyensúly és rugalmasság megőrzésére. A felnőttek akár 50% rugalmasságot is veszíthetnek 70 éves korukra, ám rendszeres nyújtással ez jelentősen javítható. Ez a 3 nyújtógyakorlat ajánlott reggel 60 felett