Hagyd a porokat: ezzel a trükkel észrevétlenül megduplázhatod a fehérjebeviteledet

Sokan azt hiszik, hogy a megfelelő fehérjebevitel egyet jelent a bonyolult étrenddel, a számolgatással és az állandó tudatossággal. Méricskélni, külön főzni, új alapanyagokat beszerezni, mindent áttervezni – elsőre valóban úgy tűnhet, hogy ez az egész csak azoknak való, akik versenydiétán élnek vagy megszállottan követik a makrókat.