Hallottál már a 3-3-3 szabályról? A segítségével megállapíthatod, hogy álmatlanságban szenvedsz-e

Mikor beszélünk csupán rossz alvásról és mikor valódi álmatlanságról? A 3-3-3 szabály segíthet felismerni a problémát. Hallottál már a 3-3-3 szabályról? A segítségével megállapíthatod, hogy álmatlanságban szenvedsz-e