Edzés 50 felett: ez a gyakorlat szinte kötelező – Kíméli az ízületeket, mégis hatékony

50 év felett nem elég a séta vagy az úszás: az izomerősítés is kulcsfontosságú az egészségmegőrzéshez. Mutatjuk, miért és hogyan kezdj hozzá biztonságosan.