Hogyan nyerhetjük vissza az életkedvünket a szürke téli hónapokban?

A hosszú tél, a fényhiány és a tartós terhelés gyakran vezet bágyadtsághoz, de a tudatos napirend és a megfelelő étrend sokat segíthet. Hogyan nyerhetjük vissza az életkedvünket a szürke téli hónapokban?