Esti szokások, amelyeket érdemes elhagyni a nyugodt alvásért – alvásszakértők szerint

Az alvásszakértők szerint nem mindig az új szokások bevezetése segít a jobb alvásban, hanem a zavaró szokások elhagyása. Fedezd fel, mely esti tevékenységeket érdemes kerülni a nyugodt éjszakák érdekében.