Elég a séta az edzőterem helyett? De csak ha így csinálod!

A konditermi edzés helyett a séta is működhet, de nem a „kutyával kimegyek-telefonnal megállok” verzió: akkor hoz érdemi hatást, ha legalább 30 percig, megszakítás nélkül tart, és nagyjából 5 km/órás, tempós ritmusban végig tudod vinni. Elég a séta az edzőterem helyett? De csak ha így csinálod!