Lefekvés előtti szokások, amelyektől jobbat alszol – Így alakítsd ki az esti rutinod

Egyáltalán nem mindegy, hogyan töltjük a nap utolsó óráit. Kis odafigyeléssel elérhetjük, hogy az alvásunk pihentetőbb legyen, így a másnap reggelünk is energikusabban indul.