Apró változtatások a légzésben, amelyek meglepően sokat számíthatnak
A légzés az egyik legtermészetesebb dolog a világon. Naponta körülbelül húszezerszer veszünk levegőt anélkül, hogy különösebben odafigyelnénk rá. Mégis egyre több kutatás és tapasztalat utal arra, hogy nem mindegy, hogyan lélegzünk. Különösen idősebb korban válhat fontossá, hogy tudatosabban figyeljünk erre az alapvető működésre. Az elmúlt években a „breathwork”, vagyis a tudatos légzés gyakorlása az egyik leggyorsabban […]
Hamarosan átirányítunk a teljes cikkhez → Senior