30-30-30 módszer: tényleg olyan hatásos, mint mondják a TikTokon?

Futótűzként terjed a TikTokon a legújabb őrület, ami 30-30-30 szabály névre hallgat. A hatalmas figyelmet kivívó trend egyesek szerint hozzásegít az egészségesebb mindennapokhoz, sőt, még a fogyásban, a vércukorszint szabályozásában és az energiaszint növelésében is segíthet. Vajon tényleg így van?