Az 5–3–1 szabály, ami észrevétlenül boldogabbá tesz
Amikor boldogságról és jóllétről beszélünk, a fókusz szinte mindig ugyanarra a néhány területre esik: mit eszünk, mennyit mozgunk, eleget alszunk-e, mennyire vagyunk tudatosak mentálisan. Smoothie-k, edzéstervek, meditációs alkalmazások, reggeli rutinok – mintha a wellness kizárólag egyéni projekt lenne. Pedig van egy legalább ilyen fontos tényező, ami sokszor teljesen kimarad a képletből: a kapcsolataink minősége.
Hamarosan átirányítunk a teljes cikkhez → Elle