Meglepő, min múlik a jó alvás télen – Mutatjuk a szakorvos 2 legfontosabb szabályát

Ahogy a nappalok rövidülnek és alig-alig látjuk a napot, könnyen azt érezhetjük, hogy teljesen felborul a bioritmusunk télen. Ahhoz azonban, hogy mindez ne menjen az éjszakai alvás rovására, meglepő módon reggel tehetünk nagyon sokat.