5 apró dolog, ami segít, hogy jobban aludjunk

A stresszes karácsonyi időszak súlyosbíthatja az alvási problémákat, különösen az álmatlanságban szenvedő felnőttek esetébe. Az alvásszakértő szerint azonban csak néhány egyszerű dolgon kell változtatni a napi rutinunkban, hogy felülkerekedjünk az alvászavaron.