Hogyan kerülhetjük el a melatonin okozta másnaposságot?

A túl sok melatonin bevétele melatonin másnaposságot okozhat. Másnap kellemetlen mellékhatások jelentkezhetnek, például fejfájás, nappali álmosság, szédülés, hangulatváltozások, gyomorrontás, intenzív álmok, dezorientáció vagy zavartság. Íme, hogyan kerülhetjük el ezeket a tüneteket az alvásszakértők szerint.