Biotin: tényleg a bőr, a haj és a köröm szépségvitaminja?

Ha rákeresel a biotinra az interneten, nagy eséllyel először étrend-kiegészítők hosszú listájával találkozol – amelyek többsége azt ígéri, hogy hosszú, fényes hajat, hibátlan bőrt és extraerős körmöket varázsol. De szükség van ezekre a kapszulákra?