Ha csak egyre van időd: mi a fontosabb, a jó alvás vagy a testmozgás?

Ha választanod kell a mozgás és az alvás között, a tudomány szerint a pihentető éjszaka a jobb befektetés. Egy friss, 28 millió napnyi adatot elemző kutatás kimutatta: a jó minőségű alvás sokkal inkább elősegíti a másnapi aktivitást, mint ahogy a testmozgás javítaná az éjszakai pihenést. Aludni tehát nem időpazarlás – hanem az aktív élet kulcsa.