Miért ébredünk fel hajnalban? Alvásszakértők tanácsai a 4 órás ébredések ellen

Sokan tapasztalják, hogy rendszeresen felébrednek hajnalban, nagyjából 4 óra körül, és hosszasan forgolódnak az ágyban. Bár elsőre ártalmatlan szokásnak tűnhet, a szakértők szerint komolyabb okok is állhatnak a háttérben.