A lefekvés ideje iskoláskorban - A rendszeresség a legfontosabb

Iskoláskortól kezdődően az elegendő alvásidő elérése egyre több nehézségbe ütközik. Bár az életkor növekedésével az alvásigény csökken, a pubertás lezárultáig magas marad, az alváshiány pedig több kockázattal jár. Melyek a leggyakoribb problémák és hogyan segíthet a szülő?