Korod alapján ennyi rostot kellene fogyasztanod – Íme, mit tanácsolnak a dietetikusok

A rostdús étrendnek számos egészségi előnye van. Egyes kutatások szerint viszont sokan még a minimum napi bevitel felét is alig érik el. Nézzük, mennyi rostot kellene fogyasztaniuk a különböző korosztályoknak!