Alvásszakértők szerint ez az egyetlen egyszerű szokás képes javítani az alvásminőséget

Ha reggelente nehezen kelsz, és hétvégén szeretnéd „visszaaludni” a hét fáradtságát, nem vagy egyedül. Csakhogy az alváskutatók szerint épp ez az, ami hosszú távon tönkreteheti az alvásminőségedet. A megoldás viszont meglepően egyszerű: kelj minden nap ugyanabban az időben – akár hétvégén is. Alvásszakértők szerint ez az egyetlen egyszerű szokás képes javítani az alvásminőséget