5 aranyszabály, ha végre igazán pihentetőn szeretnél aludni

A jó alvás nem luxus, hanem alapfeltétele annak, hogy kiegyensúlyozottan, energikusan és jókedvűen éljük a mindennapokat. Mégis sokan küzdünk éjszakánként forgolódással, felületes vagy megszakított alvással.