Mikor kell(ene) vacsorázni a téli hónapokban?

Amikor visszaállítjuk az órát és sötét lesz még azelőtt, hogy sokan közülünk elhagynák a munkahelyüket, a tél ritmusa megterhelőbbnek tűnhet – rövidebb nappalokkal, hosszabb estékkel és gyakran késői vacsorákkal. De az, hogy télen mikor eszünk, megkönnyítheti ezeket a hónapokat a testünk és az elménk számára. A testünket olyan belső biológiai órák irányítják, amelyek szabályozzák az […]