Így védd a szemed és a nyakad a digitális életmód okozta terheléstől

A mindennapok jelentős részét sokan a monitor, telefon vagy laptop előtt töltjük. Ez kényelmes és elkerülhetetlen, de a testünk nem erre lett „tervezve”. A hosszan tartó képernyőhasználat szemfáradtságot, fejfájást, alvászavart, nyaki és vállfájdalmat okozhat. A jó hír: néhány tudatos szokással és ergonomikus beállítással sokat tehetsz a megelőzésért.