5 tiltott dolog, ami tönkreteszi az alvásodat

Hiába fekszel le időben, mégsem tudsz pihenten ébredni? Az alvásminőséget nemcsak az határozza meg, mennyi időt töltesz az ágyban, hanem az is, mit teszel közvetlenül lefekvés előtt. Összegyűjtöttünk öt gyakori, de annál károsabb szokást, amelyek szabotálják a nyugodt éjszakát.