Kevés alvással kétszer nagyobb az esélye annak, hogy megsérülünk futás közben

Egy friss tanulmány szerint a futók, akik rendszeresen keveset vagy rossz minőségben alszanak, közel kétszer akkora eséllyel sérülnek meg, mint azok, akik megfelelő pihenést biztosítanak maguknak. A kutatás rámutatott, hogy az alvás nem csupán regenerációs tényező, hanem kulcsfontosságú eleme a sérülések megelőzésének is.