Mi történik a testeddel stressz alatt – és hogyan védheted meg?

Egy elfelejtett határidő, egy kellemetlen üzenet, egy túl hosszúra nyúlt meeting – és máris jön az a jól ismert érzés: szorul a gyomrod, szaporább a légzésed, feszes a vállad. A stressz nem csak a lelkedet viseli meg – a tested is azonnal reagál. De vajon pontosan mi történik ilyenkor a szervezeteddel? És hogyan segíthetsz magadnak, Mi történik a testeddel stressz alatt – és hogyan védheted meg?