Ez az egy perc reggelente megváltoztatja az alvásminőséget – Öt bevált technika és éjszaka mélyen alszunk

Ahogy beköszönt a hideg évszak, azt vesszük észre, hogy az alvásminőség javítása télen egyszerre válik fontossá és nehézkessé. A nappalok rövidebbé válnak, a reggelek és esték hidegebbek. Hiába fekszünk hamarabb, mégsem érezzük igazán kipihentnek