Így indítsd tudatosan a reggelt: 5 tipp a téli levertség ellen

Ahogy rövidülnek a nappalok, sokan tapasztaljuk, hogy a reggelek nehezebben indulnak. A mindful reggeli rutin nem csupán trend, hanem valódi segítség: tudatos figyelemmel, fényterápiával és apró szokásokkal javítható a közérzet és az energiaszint. Fedezd fel, hogyan teheted harmonikussá a napindítást a borongós hónapokban is.