Fáradtság? Levertség? Az ajándékóra, ami kifáraszt: miért nehezebb az ébredés óraátállítás után?

Október végén visszaállunk a téli időszámításra, papíron egy órával tovább alhatunk. Mégis sokan kimerülten, nyűgösen ébrednek az óraátállítás után. Miért okoz fáradtságot az extra alvás, és hogyan könnyíthetjük meg a szervezetünk dolgát?