Mentális trükk alváshoz, ami öt perc alatt segít elaludni – kipróbált módszer a nyugodt éjszakákért

Egy mentálhigiénés szakember nemrég megosztott egy technikát, amelyet saját tapasztalata alapján fejlesztett ki, és azt állítja, hogy ezzel a módszerrel mindössze öt perc alatt álomba tud merülni – minden egyes este. A „csendes játék” nevű gyakorlat