A lusták edzésterve: így lehetsz fittebb napi 5 perc mozgással!

Gondolj csak bele: ha minden órában nyújtózol egyet, leguggolsz tízszer, vagy lépcsőt választasz a lift helyett, máris több mozgást vittél a napodba, mint az emberek többsége. A mikroszokások lényege, hogy kis lépésekben teremtenek tartós változást,