Ez az 5 leggyakoribb edzés utáni hiba, ami megakadályozza a fogyást

Talán észre sem veszed, de sokan elkövetik ugyanazokat az edzés utáni hibákat, amelyek miatt lassabban regenerálódnak, fáradtabbak, és nem látnak igazi változást. Egy kihagyott étkezés, kevés folyadék, elmaradt nyújtás vagy pár álmatlan éjszaka, mind