A stressz új ellenszere: így segít a slow morning rutin a nyugodt napkezdésben

A slow morning rutin lényege, hogy a reggelt nem rohanással, hanem figyelemmel és jelenléttel kezded. Nem kell órákat meditálnod, elég, ha néhány egyszerű szokással, mint a mobilmentes percek, a vízzel indított nap vagy a természetes fény beengedése,