Öt irodai nyújtás, hogy elmúljon a hátfájásod – Két perc alatt még az asztalodnál is elvégezheted

Az irodai nyújtás nem luxus, hanem túlélési stratégia. Napi nyolc-tíz óra ülés után a testünk szó szerint könyörög egy kis mozgásért, mégis legtöbbször csak legyintünk. Pedig elég öt gyors mozdulat, hogy újra érezzük: nem robotok vagyunk, hanem