Az orvosok szerint ezek a reggeli rutinok a hosszú élet titkai

A hosszú élet titka sokakat foglalkoztat, és érdekes módon rengeteg megközelítés létezik. Az orvosok azonban gyakran hangsúlyozzák, hogy az egészség megőrzéséhez és az élethossz növeléséhez hozzájáruló legfontosabb tényezők egyike a jól kialakított reggeli rutin. De milyen szokásokat érdemes beépíteni a mindennapokba annak érdekében, hogy ne csak hosszú, de minőségi életet is éljünk?