Alvászavarral küzdesz? Mutatjuk mi lehet a háttérben!

Az alvás az emberi élet egyik alapvető szükséglete, amely nélkül a testi és lelki egészség hosszú távon nem tartható fenn. Azonban sokan küzdenek alvászavarokkal, amelyek jelentősen ronthatják az életminőséget, csökkenthetik a teljesítményt és akár komoly egészségügyi problémákhoz is vezethetnek. De mi is az alvászavar és hogyan kezelhetjük?