Ezért érzed magad mindig fáradtnak – Ennyit kell aludnod az életkorod szerint

A jó hír, hogy tudsz alkalmazkodni ezekhez a változásokhoz. Ha tisztában vagy vele, mikor mennyi alvásra van szükséged, sokkal könnyebben hozhatod ki magadból a legtöbbet. Ráadásul a tudatos pihenés nem luxus, hanem alapfeltétel az egészséges